En France, la sophrologie devient de plus en plus populaire depuis ces quatre dernières années. Cette méthode alternative est très prisée par les français d’où son image positive en hausse. Pour maintenir la qualité de leur santé et pour conserver leur bien-être, les Français pensent que cette pratique est la plus avantageuse. Elle se trouve en effet en tête de liste avant l’hypnothérapie, la naturopathie et l’étiopathie.
Comprendre la théorie de la sophrologie
La sophrologie est une pratique caractérisée par différents exercices. Les techniques de cette méthode alternative englobent la décontraction musculaire, la visualisation de la pensée, le travail de respiration et la relaxation proprement dite. Elle a pour objectif de rester sur une pensée positive et assurer la qualité de vie tout en prenant conscience de soi-même. La formule de cette pratique est de préserver la perception positive intérieure et la relation positive avec l’extérieur. La sophrologie est une méthode thérapeutique qui aide énormément les enfants comme les adultes. Il est en effet accessible à tous.
Connaître le fonctionnement de thérapie de la sophrologie
La sophrologie peut être pratiquée toute seule, en groupe, dans un atelier ou dans un espace privé. La pratique en solo est faisable à partir de la troisième séance de la thérapie. Pour commencer, l’idéal est de se faire accompagner. La durée d’une séance de sophrologie est d’environ une heure. La thérapie peut aller de deux à quatre mois selon chaque patient. Le tarif de la sophrologie varie entre 40 euros à 60 euros selon le certain critère. Les étapes qui définissent la thérapie à la sophrologie sont les suivantes :
- Le dialogue et l’établissement d’un bilan
- Le praticien propose au patient de réaliser des exercices de relaxation
- Le sophrologue guide le patient dans un endroit calme tout en le poussant à visualiser des pensées positives
- Le sophronisant est incité à exprimer par des mots positifs ses ressentis durant la visualisation
Ces exercices permettent à un patient de retrouver une harmonie de vie et de se débarrasser des ondes négatives. Il trouve au fil des séances l’utilité de la sophrologie dans sa vie quotidienne. En effet, il saura comprendre à quel point cette pratique peut-être réalisée n’importe où du moment qu’il ressent quelques choses de négatives qui veut interférer dans son humeur.
Les résultats attendus après une thérapie à la sophrologie
Les exercices lors des séances de sophrologie conduit à obtenir de nombreux résultats positifs. Les différents troubles comme les addictions, le sommeil et l’alimentation peuvent être traités à l’aide de la sophrologie. En outre, cette pratique est aussi favorable pour la gestion de phobie, de stress, d’émotion, d’angoisse et de douleur. Les maladies les plus lourdes ont aussi besoin de l’intervention d’un sophrologue.
En cas de préparation à un accouchement, à un entretien d’embauche, à un examen ou à une phase conséquente de la vie, il est aussi recommandé de réaliser les exercices de sophrologie. En seulement quelques minutes de séance, vous verrez que vous pourrez très bien affronter toute sorte de situations qui vous semblaient impossibles à faire.
